Dag til dag levering
30 dages returret
Sikker betaling

Pilates for gravide med Lotte Paarup

Pilates for gravide med Lotte Paarup
Pris ved 1 Stk (Før DKK)

199,00  DKK

Levering 2-5 dage
"Pilates for gravide" er en dvd med Lotte Paarup, der er en erfaren og super kompetent underviser. Hendes træningsprogram styrker hele din krop og giver plads og ilt til dig selv og din baby i maven.
"Pilates for gravide" er en dvd med Lotte Paarup, der er en erfaren og super kompetent underviser. "Pilates for gravide" er et træningsprogram, du kan bruge under hele graviditeten. Øvelserne kan i princippet bruges af alle, men er her skræddersyet til gravide, og de tilgodeser den gravide krops behov og begrænsninger. Lotte guider dig grundigt og nænsomt gennem alle øvelserne, og du behøver ingen forkundskaber. Det er ikke nødvendigt at køre hele programmet igennem hver gang, du kan plukke og sætte sammen alt efter, hvad du netop i dag føler er godt for dig. Pilatesøvelserne giver masser af plads og ilt ikke mindst til din baby i maven, da pilates:

Styrker hele din krop, også ryg, bækken og bækkenbund - Skaber balance og harmoni i både krop og sind - Stimulerer dit kredsløb og venepumpefunktion - Forbedrer dit åndedræt - Skærper opmærksomheden i din krop - Giver plads i kroppen til dig og din baby - Sender en masse dejlig ilt til dig og din baby - Giver mere overskud og energi til din gravide krop - Styrker dig fysisk og mentalt til fødslen og tiden derefter.

På denne dvd får du:
Træningsprogram, der varer ca. 65 min (du behøver ikke lave hele programmet, men kan plukke alt efter dit humør)
Dit åndedræt - øvelser, der varer ca. 10 min.
Din kropsholdning - varighed ca. 8 min.
Et 12 siders hæfte med praktiske informationer og alternative stillinger
BONUS: Massage med grønne mini bolde - varighed ca. 20 min. (til det behøver du dog små bolde).

Du behøver ikke at have kendskab til Pilates eller at have lavet pilates før, for at kunne følge denne video - Lotte guider nemlig, så det er let forståeligt, og du følger bare med.

Bonusprogrammet på 20 minutter er et massageprogram med grønne minibolde, som er nødvendige at have (eller lignende) for at kunne udføre øvelserne, men de er ikke nødvendige for at lave de øvrige dele af Pilates programmet.

Lotte Paarup er fysioterapeut og Pilates-instruktør og har mange års erfaring inden for træning og sundhed. Hun har lavet en lang række dvd'er, bøger, tv-udsendelser, kurser, uddannelser og foredrag og har åndedrættet som sit kerneområde. Nyd denne dvd, det kan du faktisk også, selvom du ikke er gravid, øvelserne er nemlig gode for alle!